Idag skriver Netdoktor och SVTs vetenskapsredaktion om sömnens betydelse vid viktminskning. Om du sover bra lyckas du bättre med din viktminskning.
Som småbarnsförälder ligger man väl ganska risigt till då antar jag...
Så här skriver Netdoktor, något förkortat:
Sömnen viktig för bra viktnedgång
En bra metod för personer som vill gå ner i vikt är att sova ordentligt. Det visar en ny studie där det framkommer att sömnen har stor inverkan på hur kroppen hanterar fettet, rapporterar Sveriges Televisions Vetenskapsnyheter. Den som bantar men som sover för lite förlorar mindre fett än den som samtidigt sover tillräckligt mycket.
Studien, som publiceras i Annals of Internal Medicine visar att de försökspersoner som fick sova minst åtta timmar gjorde sig av med mer fett vid själva viktminskningen. Medan de som bara sov omkring fem timmar per natt hade en faktisk fettminskningen på endast en fjärdedel medan resten av viktnedgången framför allt bestod av proteiner, rapporterar SVT.
Som småbarnsförälder ligger man väl ganska risigt till då antar jag...
Så här skriver Netdoktor, något förkortat:
Sömnen viktig för bra viktnedgång
En bra metod för personer som vill gå ner i vikt är att sova ordentligt. Det visar en ny studie där det framkommer att sömnen har stor inverkan på hur kroppen hanterar fettet, rapporterar Sveriges Televisions Vetenskapsnyheter. Den som bantar men som sover för lite förlorar mindre fett än den som samtidigt sover tillräckligt mycket.
Studien, som publiceras i Annals of Internal Medicine visar att de försökspersoner som fick sova minst åtta timmar gjorde sig av med mer fett vid själva viktminskningen. Medan de som bara sov omkring fem timmar per natt hade en faktisk fettminskningen på endast en fjärdedel medan resten av viktnedgången framför allt bestod av proteiner, rapporterar SVT.